Kenali Gejala Awal Osteoarthritis, Cintai Sendimu Mulai Sekarang!
.png)
“Kenali Gejala Awal Osteoarthritis, Cintai Sendimu Mulai Sekarang!”
Osteoarthritis adalah gangguan degeneratif pada sendi yang sering disebabkan oleh keausan tulang rawan di antara tulang-tulang kita. Akibatnya, timbul rasa sakit, kekakuan, dan penurunan fungsi sendi.
Gejala umum yang perlu diwaspadai:
• Nyeri sendi, terutama setelah bergerak.
• Kekakuan di pagi hari atau setelah istirahat.
• Pembengkakan di sekitar sendi Suara ‘krek’ saat sendi digerakkan.
Pencegahan dini sangat penting! Berikut beberapa langkah sederhana yang bisa kamu lakukan:
• Menjaga berat badan ideal
• Berolahraga rutin dan aktif secara fisik
• Menjaga postur tubuh saat duduk atau berdiri
• Melakukan peregangan otot setelah duduk dalam waktu yang lama
• Beristirahat yang cukup dan teratur
• Berhati-hati dalam berjalan dan berkendara untuk menghindari cedera sendi
Konsumsi makanan yang mendukung kesehatan sendi Sayangi sendimu dengan perawatan yang tepat. Jangan tunggu nyeri, mulai lindungi sendimu sekarang! ?? #OsteoarthritisAwareness #CegahOsteoarthritis #JagaSendi #KesehatanSendi